Нужно чистить зубы два раза в день, но не просто чистить, а делать это качественно. Научившись один раз, Вы получите шанс сберечь здоровые зубы до самой старости. Итак, давайте поговорим о том, как правильно чистить зубы.

Классика гигиены рта включает чистку ротовой полости после завтрака и ужина. Однако некоторые люди с детства привыкли проводить все водные процедуры до завтрака. В этом тоже есть своя правда. Скопившийся за ночь налет лучше удалить, не глотая. Нет ничего хорошего, когда он попадает в желудок.

После обеда чистить зубы не всегда есть возможность. Советуем просто ополоснуть рот после еды или пожевать жвачку.

На прилавках супермаркетов  можно увидеть широчайший ассортимент зубных щеток: мануальных и автоматических. Их эффективность приблизительно одинакова. Так, что смело выбирайте ту, к какой душа лежит больше.

На что стоит обращать внимание в первую очередь?

Самый весомый параметр – это свойства щетины. Если ваши десны предрасположены к кровоточивости, лучше отдать предпочтение мягкой зубной щетке. Вам подойдут модели «soft» (мягкий) или «sensitive» (чувствительный).

Те, кто в крепости своих десен уверен, может смело покупать жесткую щетку – она лучше всего удаляет налет.

Золотой серединой является щетка средней жесткости.

Еще один вид щеток – ультразвуковые. Такие приспособления обычно имеют несколько частот ультразвука и убивают бактерии не только снаружи, но и на глубине до 5 мм под деснами.

Любую, даже самую хорошую щетку нужно менять раз в 3-4 месяца, не забывайте об этом!

• Начинаем процедуру с наружной стороны зубов. Располагаем щетку  под углом 45 градусов относительно зубов.
• Чтобы не разносить налет по всей полости рта, советуем разделить чистку на два этапа: сначала почистить нижний зубной ряд, потом верхний.
• Начинаем с передних зубов, постепенно передвигаясь к задним.
• Верхние зубы нужно чистить снизу вверх, а нижние – наоборот.
• Жевательную поверхность обрабатываем круговыми движениями.
• Особое внимание нужно уделять труднодоступным местам, где зубы примыкают друг к другу. Советуем купить специальные щеточки в виде ершиков (они бывают разной длины, какую выбрать – посоветует стоматолог).
• Споласкиваем рот и зубную щетку, приступаем к чистке языка.
• В завершение процедуры, советуем использовать ополаскиватель для полости рта.

Чистить зубы нужно около трех минут. Это время, которое требуется, чтобы удалить остатки пищи, снять налет, а также, чтобы компоненты пасты произвели свой эффект.

Теперь Вы знаете, как правильно чистить зубы. Уделяйте этой процедуре больше внимания,и кариес не застанет  врасплох!